Rückbildungstraining nach der Geburt

Zur Wiederherstellung des Muskelgleichgewichts zwischen Bauch - und Beckenboden-Muskulatur.

Die Übungen zur Rückbildung können mit dem ersten Tag nach der Geburt begonnen werden, unter Anleitung einer Hebamme, oder einer Physiotherapeutin.

Einen Kurs, für das Spätwochenbett, sollte nicht vor der 5. Woche nach der Entbindung starten.

Das Muskelgleichgewicht zwischen Bauchmuskulatur und dem Beckenboden ist nach der Geburt oft noch gestört. Den Frauen ist noch Tagen nach der Entbindung das Gefühl für Ihren Beckenboden noch fremd und kann erst durch langsames Beüben wieder bewusst gemacht werden.

Es kann sogar in den ersten Tagen zu Darm - und- Blasenverschlussstörungen kommen.

Die Übungen, sowie die Intensität werden mit der Zeit gesteigert.

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